연어 효능 부작용 / 연어의 영양정보 주의사항
이번에는 연어 효능 부작용 그리고 연어의 영양정보와 주의사항에 대해 자세히 알아보는 시간 가지도록 하겠습니다. 세계 10대 슈퍼푸드중 하나인 연어에 대해 자세히 알아보는 시간 가지도록 하겠습니다. 연어 효능 부작용 그리고 연어의 영양정보와 주의사항에 대해 궁금하시다면 아래를 천천히 정독해주시기 바랍니다~ 1.연어의 영양성분 #연어 #효능 #부작용 #연어의 #영양정보 #주의사항 연어 영양성분은 아래를 참고하세요~ 대서양 자연산 연어 100g당 대략적인 성분 열량: 142kcal 단백질: 19.8g 지방: 6.3g(포화 지방 1g) 비타민 A: 하루 권장 섭취량의 1% 비타민 B1(티아민): 하루 권장 섭취량의 15% 비타민 B2(리보플라빈): 하루 권장 섭취량의 22% 비타민 B3(니아신): 하루 권장 섭..<