필라테스 어플 추천 [요가/지방연소/허리 척추 건강]
안녕하세요~ 항상 유용한 어플을 소개해 드리고 있는 예화 사랑입니다~ 오늘 소개할 어플은 필라테스 어플과 요가 어플입니다. 필라테스라는 단어를 들어보셨을 겁니다. 하지만 정확하게 어떤 건지 잘 모르시는 분이 많을 것 같아서 잠깐 소개하도록 하겠습니다. 필라테스는 독일의 조셉 필라테스가 처음 고안했으며, 미국으로 이주하여 스튜디오를 차리고 무용계에 소개되면서 널리 알려지게 되었습니다. 이 운동법은 몸의 균형과 힘을 바로잡아주며, 유연성이 증가되는 효과가있습니다. 바른 자세를 잡음으로써 관절과 척추가 강화되기 때문에 균형 잡힌 근육 발달이 촉진됩니다. 따라서 필라테스 운동을 꾸준히 하면 몸의 유연성이 강화되고 척추와 관절에 좋다는 점 인지하시면 좋을 것 같습니다. 그러면 요가는 무엇일까요? 요가는 자세와 호..<