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이번에는 비타민D 결핍 부족 증상 에 대해 알아보는 시간 가지도록 하겠습니다. 평소에 비타민D 결핍 부족 증상 에 대해 궁금하셨던 분들에게 추천드립니다. 그럼 지금부터 비타민D 결핍 부족 증상 에 대해 하나하나 살펴보도록 하겠습니다. 궁금하시다면 따라오세요 1.비타민D 의 역할 지구 어디에서나 눈부시게 내리쬐는 햇빛. 우리는 한평생 햇빛과 함께하고 있습니다. 그런데 최근 햇볕을 쬐러 나간 적이 있으신가요? 햇빛은 비타민D라는 선물을 주지만 그늘 속에서 일하느라, 공부하느라, 집안일 하느라 바빠서 나간 적이 적을 텐데요. 최근 우리나라 사람에게 부족한 비타민D. 비타민D는 무엇일까요? 부족하면 어떻게 될까요? 비타민D의 역할 비타민D는 뼈가 약해지는 구루병을 예방하고 튼튼한 뼈를 만들어주는 역할을 합니다...<

이번에는 비타민A 결핍 부족 증상 에 대해 알아보는 시간 가지도록 하겠습니다. 평소에 비타민A 결핍 부족 증상 에 대해 궁금하셨던 분들에게 추천드립니다. 그럼 지금부터 비타민A 결핍 부족 증상 에 대해 하나하나 살펴보도록 하겠습니다. 궁금하시다면 따라오세요 1.비타민A 결핍 밝은 곳에 있다가 갑자기 어두운 곳으로 들어갔을 때, 처음에 아무것도 보이지 않았던 경험이 있으신가요? 시간이 조금 지나면 눈이 어둠에 익숙해져서 앞을 볼 수 있게 되는데, 이 과정을 ‘암적응’이라고 합니다. 이 과정에는 빛에 반응하는 로돕신이라는 성분이 필요하며, 이 로돕신의 재료가 바로 비타민A입니다. 어둠 속에서 눈을 밝혀주는 비타민A는 이 외에도 다양한 기능을 하는데, 체내에 이런 비타민A가 부족한 상태를 ‘비타민A 결핍’이라..<

이번에는 영양가 풍부한 9월 수산물 에 대해 알아보는 시간 가지도록 하겠습니다. 평소에 영양가 풍부한 9월 수산물 에 대해 궁금하셨던 분들에게 추천드립니다. 그럼 지금부터 영양가 풍부한 9월 수산물 에 대해 하나하나 살펴보도록 하겠습니다. 궁금하시다면 따라오세요 1. 영양가 풍부한 9월 수산물 - 전어 전어는 ‘가을 전어, 봄 도다리’라는 말처럼 가을을 대표하는 제철 수산물이다. 전어는 ‘돈을 생각하지 않고 사 먹을 정도로 맛있는 생선’이라는 의미로 돈 ‘전(錢)’자에 물고기 ‘어(魚)’자를 써서 전어(錢魚)라고 그 이름이 유래됐다. 봄에 산란을 마친 후 살을 찌우기 시작해 특히, 가을이면 고소한 맛과 영양이 일품이다. DHA와 EPA 등의 불포화지방산이 풍부하여 혈중 콜레스테롤을 낮춰 고혈압 등 성인병..<