이번에는 영양가 풍부한 9월 수산물 에 대해 알아보는 시간 가지도록 하겠습니다. 평소에 영양가 풍부한 9월 수산물 에 대해 궁금하셨던 분들에게 추천드립니다. 그럼 지금부터 영양가 풍부한 9월 수산물 에 대해 하나하나 살펴보도록 하겠습니다. 궁금하시다면 따라오세요 1. 영양가 풍부한 9월 수산물 - 전어 전어는 ‘가을 전어, 봄 도다리’라는 말처럼 가을을 대표하는 제철 수산물이다. 전어는 ‘돈을 생각하지 않고 사 먹을 정도로 맛있는 생선’이라는 의미로 돈 ‘전(錢)’자에 물고기 ‘어(魚)’자를 써서 전어(錢魚)라고 그 이름이 유래됐다. 봄에 산란을 마친 후 살을 찌우기 시작해 특히, 가을이면 고소한 맛과 영양이 일품이다. DHA와 EPA 등의 불포화지방산이 풍부하여 혈중 콜레스테롤을 낮춰 고혈압 등 성인병..<
이번에는 간접흡연의 피해, 간접흡연의 유해성에 대해 자세히 알아보는 시간 가지도록 하겠습니다. 길거리나 버스정류장, 공공장소에서 담배를 피우는 사람이 하나라도 있으면 연기를 완벽하게 피하는 게 불가능합니다. 흡연 뿐 아니라 간접 흡연도 폐암의 원인이라는 사실을 기억할 때 사회적인 의식의 변화가 필요합니다. 간접흡연의 피해, 간접흡연의 유해성에 대해 궁금하시다면 따라오세요~ 1. 사망률 1위 폐암 환자 중 25 - 30%는 비흡연자 #간접흡연 #피해 #폐암 #원인 #주류연 #부류연 #유해물질 ● 사망률 1위 폐암 환자 중 25 - 30%는 비흡연자 폐암은 전 세계적으로 매년 약 150만 명에게서 발병하고, 이 중 약 100만 명 정도를 1년 내에 사망하게 하는 무서운 질병입니다. 우리나라에서도 1년에 약 ..<
이번에는 식이섬유가 많은 음식에 대해 자세히 알아보는 시간 가지도록 하겠습니다. 식이섬유 음식 섭취가 중요한 이유는 장 건강 때문만은 아닙니다.섬유질은 소화나 흡수되지 않지만 장내 미생물의 먹이가 되고 과민성대장 증후군, 변비, 비만, 당뇨, 소화불량 등 다양한 질환을 예방하는 등 다양한 효과가 있습니다. 권장되는 식이섬유 권장량은 여성의 경우 25g, 남성의 경우 38g이지만 대부분의 사람들은 하루에 약 15-17 그램의 섬유질만을 섭취하고 있습니다. 생각보다 섬유질 섭취량을 늘리는 것은 아주 쉽습니다.식단에 섬유질 비율이 높은 식이섬유 음식을 추가하기만 하면 되기때문이죠. 대부분 조리도 필요없습니다.건강을 위해 식단에 추가할 수 있는 섬유질 많은 식이섬유 음식 알아보겠습니다.식이섬유가 많은 음식에 대..<
이번에는 레드와인(적포도주) 효능 부작용 그리고 레드와인(적포도주)의 영양성분과 주의사항에 대해 자세히 알아보는 시간 가지도록 하겠습니다. 레드와인(적포도주) 효능 부작용 그리고 레드와인(적포도주)의 영양성분과 주의사항에 대해에 대해 궁금하시다면 아래를 천천히 정독해주시기 바랍니다~ 1. 레드와인(적포도주)의 영양성분 #적포도주 #효능 #부작용 #레드와인의 #영양성분 #적포도주의 #주의사항 레드와인(적포도주) 영양성분표 레드와인(적포도주) 100g에 함유된 칼로리 및 영양소입니다. 레드와인 (적포도주)와 화이트 와인 이렇게 두 가지의 영양성분 차이를 비교해서 확인하세요~ 영양소 및 성분 레드와인 화이트와인 칼로리(kcal) 68 75 단백질(g) 0.2 0.1 탄수화물(g) 1 1.4 나트륨(mg) 2 ..<